5 Beauty-Vorsätze für ein strahlendes Aussehen im neuen Jahr

Es ist wieder soweit, das neue Jahr steht vor der Tür und damit auch die guten Vorsätze. Wenn du dich in letzter Zeit nicht so wohl gefühlt hast und dein Aussehen entsprechend leidet, dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt für einen Neuanfang. Eine Ernährungsumstellung ist der erste Schritt zu einem gesünderen und strahlenderen Aussehen.

Beauty Ernährung

Ein gesundes und strahlendes Aussehen beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung. Um deinen Teint zu verbessern und Hautunreinheiten vorzubeugen, solltest auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und fettarmen Fisch setzen. Auch regelmässige Bewegung trägt zu einem gesünderen Aussehen bei – mindestens 30 Minuten täglich an der frischen Luft sind ideal.

Zitrusfrüchte: Sie enthalten viel Vitamin C und sind daher ideal für die Bekämpfung von freien Radikalen. Freie Radikale schädigen die Hautzellen und verursachen vorzeitige Hautalterung.

Tomaten: Tomaten haben einen hohen Lycopin-Gehalt und sind somit hervorragend für einen gesunden Teint. Lycopin ist ein natürliches Antioxidans, das die Haut vor Schäden durch UV-Strahlung schützt.

Nüsse: Walnüsse, Mandeln und Cashewnüsse enthalten jede Menge Vitamin E sowie ungesättigte Fettsäuren, die die Haut barrierestabilisierend wirken und so Trockenheit vorbeugen können.